דלקת בגיד אכילס: מה הגורמים לה וכיצד מטפלים?

מאת עודד שלם, ספורטתרפיסט, מעסה רפואי ומדקר

גיד אכילס, הגיד הגדול והחזק ביותר בגופנו, ממוקם בחלק האחורי של הקרסול ומחבר בין שרירי השוק לעצם העקב. הוא אחראי לתנועה כמו הליכה, ריצה וקפיצה, ולכן חשוף לעומסים ופציעות. דלקת בגיד אכילס היא תופעה שכיחה, במיוחד בקרב ספורטאים או אנשים שעוסקים בפעילות פיזית אינטנסיבית (אך לא רק).

מהי דלקת בגיד אכילס?

דלקת בגיד אכילס (Achilles tendinitis) היא מצב שבו הגיד מפתח דלקת כתוצאה מעומס יתר, תנועה חוזרת ונשנית או שימוש לא נכון בגוף. הדלקת עלולה לגרום לכאבים, קושי בתנועה ואי נוחות המשפיעים על איכות החיים.

גורמים עיקריים לדלקת בגיד אכילס

1. עומס יתר – פעילות אינטנסיבית מדי או ללא מנוחה מספקת.
2. טכניקה לא נכונה – ביצוע תנועות חוזרות באימון ספורטיבי עם חלוקת עומסים לא תקינה.
3. נעליים לא מתאימות – שימוש בנעליים שלא מספקות תמיכה מספקת לגיד.
4. מבנה אנטומי – קשת גבוהה, קיצור שרירי השוק או קרסול נוקשה יכולים לתרום לדלקת.

תסמינים אופייניים

התסמינים של דלקת בגיד אכילס משתנים בהתאם לחומרת המצב וכוללים:

• כאב לאורך הגיד – בעיקר בבוקר או לאחר פעילות גופנית.
• נוקשות – תחושת "משיכה" בגיד, במיוחד בתחילת תנועה.
• נפיחות – נפיחות קלה באזור הדלקתי.
• רגישות למגע – כאב כאשר לוחצים על הגיד או קרוב לקרסול.

איך מאבחנים?

האבחון נעשה על ידי רופא בבדיקה פיזית הכוללת הערכה של הגיד, הגמישות והיציבה. לעיתים יידרש צילום רנטגן או אולטרסאונד כדי לשלול נזקים חמורים יותר כמו קרעים בגיד.

דרכי טיפול בדלקת גיד אכילס בקליניקה

הטיפול בדלקת בקליניקה לרפואה משלימה יהיה כרוך בשיטות טיפוליות שונות:

1. עיסוי רפואי – מסייע בשיפור זרימת הדם והפחתת הדלקת.
2. דיקור יבש – טיפול יעיל לכאבים כרוניים ושחרור נקודות רגישות בגיד ובשרירים.
3. שיטות טיפוליות נוספות – דיקור סיני, סו ג'וק, ושיטות טיפוליות נוספות עשויות להידרש ויותאמו אישית לכל לקוח.

טיפולים נוספים שכדאי לשלב

1. מנוחה ושינוי פעילות – הפחתת הפעילות המעמיסה על הגיד.
2. קרח – פרסים של קרח על האזור הכואב להפחתת נפיחות.
3. תרגילי מתיחה וחיזוק – שיקום הגיד דרך תרגילים מותאמים.
4. מדרסים מותאמים – מסייעים ביציבה נכונה ומורידים לחץ מהגיד.
5. טיפול תרופתי – שימוש במשככי כאבים ונוגדי דלקת לפי המלצת רופא.

כיצד ניתן למנוע דלקת בגיד אכילס?

מניעה היא חלק חשוב בשמירה על בריאות הגידים, ובפרט גיד אכילס:

• חימום מתאים – הכנת הגוף לפעילות באמצעות מתיחות ותרגילי חימום.
• בחירת נעליים נכונות – נעליים איכותיות המעניקות תמיכה ובלימת זעזועים, כדאי להתייעץ עם מומחה לנעליים ולהתאים לפי מבנה הרגל את הנעל.
• הדרגתיות באימונים – הימנעות מעלייה חדה בעצימות האימונים.
• חיזוק גופני כולל – עבודה על שרירי הרגליים ויציבות הגוף למניעת עומסים מיותרים.

לסיכום

הדלקת הינה בעיה נפוצה, אך הטיפול בה זמין ואפקטיבי. זיהוי מוקדם, טיפול מקצועי ומנוחה מספקת יכולים להחזיר אתכם לשגרה ללא כאבים.

אני, עודד שלם, מלווה מטופלים בתהליכי החלמה באמצעות שיטות טיפול מתקדמות ומותאמות אישית. אם אתם סובלים מכאבים בגיד אכילס או רוצים ללמוד כיצד למנוע דלקות ופציעות, אני מזמין אתכם ליצור קשר. יחד נשמור על הבריאות שלכם בתנועה! לחצו כאן ליצירת קשר.