דלקת בגיד כף הרגל: טיפול בקליניקה לרפואה משלימה

מאת עודד שלם, ספורטתרפיסט, מעסה רפואי ומדקר

דלקת בגיד כף הרגל היא בעיה שכיחה אשר פוגעת באנשים בכל הגילאים. הדלקת שכיחה עוד יותר באלה העוסקים בפעילות גופנית או בעמידה ממושכת. גיד כף הרגל אחראי להעברת כוחות בין השרירים לכף הרגל ומשחק תפקיד מרכזי ביכולת התנועה, היציבה והעמידה שלנו. כאשר יש בו דלקת כואבת נדרש לטפל בזה בהקדם.

מהי דלקת בגיד כף הרגל?

דלקת בגיד כף הרגל היא מצב שבו מתפתחת דלקת ברקמת הגיד, מה שגורם לכאבים, נפיחות, ואי נוחות בזמן פעילות. הדלקת יכולה לנבוע ממספר גורמים, ביניהם עומס יתר, פציעות חוזרות ונשנות, מבנה כף רגל שאינו תקין (כגון קשת גבוהה או שטוחה מדי), או שימוש בנעליים לא מתאימות.

תסמינים נפוצים

התסמינים השכיחים לדלקת בגיד כף הרגל כוללים:

1. כאב בכף הרגל – הכאב מורגש לרוב באזור הקשת או העקב, במיוחד לאחר פעילות גופנית.
2. נוקשות בבוקר – תחושה של נוקשות או קושי לדרוך על כף הרגל בשעות הבוקר או לאחר מנוחה ממושכת.
3. נפיחות מקומית – לעיתים תתפתח נפיחות קלה באזור הדלקתי.
4. קושי בתנועה – מגבלות בתנועה, בעיקר במצבים הדורשים מתיחה של כף הרגל.

דרכי אבחון

האבחון של דלקת בגיד כף הרגל צריך להיעשות על ידי רופא ומתבסס על בדיקה פיזית מקיפה ושיחה עם המטופל. לעיתים יש צורך בבדיקות הדמיה כמו אולטרסאונד או MRI, במיוחד כאשר קיימת פציעה מורכבת יותר או כאשר יש חשד לקרעים בגיד.

דרכי טיפול בדלקת בגיד כף הרגל

בקליניקה אנחנו מספקים טיפולים באמצעות רפואה משלימה בשיטות מגוונות:

1. עיסוי רפואי – עיסוי מסייע לשיפור זרימת הדם, הקלה על הדלקת והפחתת הכאב.
2. דיקור יבש – כדיקור מערבי, דיקור יבש מתמקד בשחרור נקודות טריגר והקלה על כאב כרוני או דלקתי בגיד.
3. שיטות נוספות – בקליניקה ישנם שיטות טיפוליות נוספות כמו דיקור סיני, סו ג'וק ועוד אשר מותאמות אישית לכל מטופל.

שיטות שמומלץ לשקול בנוסף לטיפול ברפואה משלימה

1. מנוחה – הפחתת העומס על כף הרגל היא הצעד הראשון. מנוחה מאפשרת לגיד להחלים ומונעת נזק נוסף.
2. טיפול פיזיותרפי – חיזוק ומתיחות של השרירים התומכים בכף הרגל עשויים להקל על העומס מהגיד.
3. טיפול תרופתי – משככי כאבים או נוגדי דלקת (בהמלצת רופא) עשויים להקל על הסימפטומים.
4. מדרסים מותאמים – התאמת מדרסים אישיים לנעליים יכולים לשפר את חלוקת העומסים בכף הרגל ולהפחית את המתח על הגיד.

מניעה

כדי למנוע דלקת בגיד כף הרגל, מומלץ לשים דגש על הגורמים הבאים:

• בחירת נעליים מתאימות – הקפדה על נעליים נוחות ותומכות.
• חימום לפני פעילות גופנית – מתיחות ותרגילים קלים יסייעו בהכנת השרירים והגידים לעומסים הצפויים.
• הדרגתיות בעומס – עלייה מדורגת ברמת הפעילות הגופנית תקטין את הסיכון לפציעות.
• שמירה על משקל תקין – משקל עודף מגביר את הלחץ על כף הרגל והגידים.

לסיכום

דלקת בגיד כף הרגל היא תופעה מציקה ובעלת דרגות כאב שונות לכל מטופל, אך באמצעות אבחון מוקדם וטיפול נכון ניתן להתמודד עימה בצורה יעילה. שילוב של מנוחה, טיפול מקצועי ושינויים באורח החיים מאפשרים לרוב המטופלים לשוב לפעילות תקינה ללא סיבוכים.אני, עודד שלם, מלווה מטופלים בתהליכי החלמה ומניעה, ומשלב בעבודתי ספורטתרפיה, עיסוי רפואי ודיקור יבש לטיפול במגוון רחב של בעיות אורטופדיות. אם אתם חווים כאבים בכף הרגל או מעוניינים במניעה, אני מזמין אתכם לפנות ולהתייעץ. הבריאות שלכם חשובה וניתן לקבל מענה בקליניקה שלי ברמת גן או בנס ציונה, צרו קשר כעת.