טיפול בדורבן בכף הרגל

דיקור עשוי להיות אפקטיבי מאד כטיפול לדורבן בכף הרגל. בדיקור, מכניסים מחטים דקים לנקודות מסוימות בעור הידועות כנקודות בעלות השפעה חיובית לטובת הפחתת הכאבים.

מה זה דורבן בכף הרגל

דורבן בכף הרגל הוא תסמונת המאופיינת על ידי עוויתות דלקתיות בכף הרגל. מדובר על כאב ופגיעה באזור העקב ובכף הרגל. התסמונת נפוצה ביותר אצל ספורטאים והיא קיימת גם אצל אנשים שמרבים ללכת או לרוץ אל משטחים קשים ומוצקים.

הסיבות להתפתחות הדורבן בכף הרגל הן בדרך כלל בעקבות תנועה לא נכונה ואי יציבות בזמן הליכה או ריצה. מה שמוביל בסופו של דבר לפגיעה בעצמות העקב ולדלקת בגידים ובשרירים המחברים את העקב לכף הרגל.

איך מאבחנים דורבן בכף הרגל

כדי לאבחן דורבן בכף הרגל, ישנם כמה צעדים פשוטים שניתן לבצע בבית:

1.בדיקת הזיהוי: כדי לזהות דורבן, עליכם למצוא את האזור בכף הרגל המרגיש עגול וכואב. אם יש כתם אדום או תפרחת עור סביב האזור, זה יכול להיות עוד סימן לכך שישנו דורבן בכף הרגל.

2. בכדי לבדוק את הדורבן, יש ללחוץ על האזור המיועד עם האצבעות או להניח עליו כדור קפיץ. אם האזור כולו מתפוח או כואב, יתכן שישנו דורבן באזור.

3. אם אתם מניחים כי ישנו דורבן בכף הרגל, ניתן להבחין בו במבט פשוט ללא צורך בציוד רפואי מקצועי. דורבן מופיע לרוב כנקודה שחורה.

לפעמים, דורבן יכול להיות כל כך גדול וכואב ולכן יהיה קשה מאד לאבחן ולזהות אותו בבדיקה בייתית . במקרים כאלה, כדאי לפנות לרופא או למומחה פיזיותרפיסט מוסמך שיכול לעזור לטפל בדורבן ולהמנע מנזק נוסף לכף הרגל.

איך לטפל בדורבן בכף הרגל

טיפול בכאבי דורבן עשוי להיות מאתגר. כל טיפול תלוי בסוג ובקושי הדורבן. הנה מספר טיפים שיכולים לעזור על מנת לטפל בדורבן בכף הרגל:

1.שינוי בנעליים: אם הדורבן מתחיל להיות בעיה מתמשכת, יתכן שהנעליים הן הגורם לכך. נעליים שאינן מתאימות כראוי לכף הרגל יכולות לגרום לדורבן. יש להשקיע בנעליים איכותיות ומתאימות לצורך זה.

2.עיסוי: עיסוי רפואי או עיסוי סיבובי של הכף הרגל יכול לסייע בהפחתת הכאב וריפוי הדלקת באזור. חשוב לבחור במטפל מוסמך ומנוסה כדי למנוע נזקים נוספים לכף הרגל.

3.חימום: החימום מקל על הכאב והדלקת באזור כף הרגל. ניתן להשתמש במיכל חמים או מגבת חמה לחימום האזור.

4. ביצוע תרגילי מתיחה וחיזוק של הכף הרגל. כמו כן, מתיחות של השרירים סביב כף הרגל. כל אלה עשויים להפחית את הדורבן ואף למנוע ממנו לחזור.

5. דיקור עשוי להיות אפקטיבי מאד כטיפול לדורבן בכף הרגל. בדיקור, מכניסים מחטים דקים לנקודות מסוימות בעור הידועות כנקודות בעלות השפעה חיובית לטובת הפחתת הכאבים. הדיקור בנקודות הספציפיות האלה, מפעיל את המערכת העצבית ומגביר את זרימת הדם והחמצן לאזור הכף הרגל.

תהליך הטיפול בגלי הלם לדורבן בכף הרגל

אבחון והערכת המצב: התחלת הטיפול תכלול אבחון מדויק של הבעיה. זה כולל בדיקה של ההיסטוריה והפעילותית שלך, ובדיקה פיזית של הכף הרגלית.

טיפול בגלי הלם: במהלך הטיפול, גלי לחץ מופקים על ידי מכשיר מיוחד. הגלים מועברים דרך העור ונכנסים לאזור שבו כואב. הגלים מעוררים תגובה חימום ברקמות ויכולים לגרות בשיפור של זרימת הדם והאפקט הדינמי של התאוששות.

מספר טיפולים: ברוב המקרים, נדרש סדרת טיפולים כדי לראות את התוצאות הטובות. כמובן, המספר והתדירות של הטיפולים ישולבו לפי המצב הספציפי שלך ולפי ההמלצות המטפל.
במהלך הטיפול, עשויים להיות חוויות לחץ או כאב. חשוב לדבר עם המטפל על מנת לפעול באופן תואם במהלך הטיפול ולפתח כלי להתמודדות עם הרגשות והחוויות.
מומלץ להתייעץ עם מטפל מומחה שיכול להעריך את המצב האישי שלך ולהמליץ על הטיפול המתאים ביותר.

לסיכום

דורבן בכף הרגל עשוי להקשות על שגרת החיים כתוצאה מכאבים עזים באזור כף הרגל. אך עם זאת, ניתן ורצוי לטפל בתופעה. מומלץ להיעזר בדיקור יבש ובעיסוי רפואי אשר יפחיתו את הכאב בצורה ניכרת. טיפולים אלה ישפרו את איכות החיים של המטופל בצורה משמעותית.